کتاب رهایی از مشکلات هیجانی - مارتا دیویس - نشر ارجمند

کتاب رهایی از مشکلات هیجانی انتشارات ارجمند اثر گروه برجسته روان‌شناسان بالینی (با ترجمه روان، دقیق و کاربردی دکتر حسن حمیدپور و چاپ انتشارات ارجمند که به عنوان معتبرترین ناشر کتب تخصصی روان‌درمانی در کشور شناخته می‌شود)، یکی از کاربردی‌ترین، علمی‌ترین و معتبرترین منابع خوددرمانی و بالینی بر پایه رویکرد شناختی-رفتاری (CBT) و ذهن‌آگاهی است. این کتاب به افراد کمک می‌کند تا الگوهای مخرب هیجانی خود (مانند خشم، افسردگی، اضطراب، شرم و احساس گناه) را شناسایی کرده و با تکنیک‌های عملی و گام‌به‌گام بر آن‌ها غلبه کنند.

اگر قصد تهیه این اثر کاربردی و استاندارد را دارید، در این بخش از کتاب استخدامی با ما همراه باشید.

بخش اول: معرفی اجمالی کتاب رهایی از مشکلات هیجانی (مارتا دیویس)

این کتاب با هدف ارائه ابزارهای عملی و مبتنی بر شواهد علمی برای مدیریت هیجانات منفی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است. مشخصات این اثر عبارتند از:

• نام کامل اثر: کتاب رهایی از مشکلات هیجانی: راهنمای عملی برای شناخت، تنظیم و غلبه بر هیجانات منفی.

• مولفان: مارتا دیویس، متیو مک‌کی و پاتریک فنینگ (Martha Davis, Matthew McKay & Patrick Fanning).

• مترجمان: دکتر حسن حمیدپور و همکاران.

• ناشر: انتشارات ارجمند.

• محتوای کلی: شناخت سازوکار هیجانات، تکنیک‌های تنظیم هیجان، مدیریت خشم، غلبه بر افسردگی و اضطراب، تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، و تکنیک‌های تغییر افکار خودکار منفی.

بخش دوم: توضیح کامل محتوای کتاب

این کتاب برای کسانی طراحی شده که می‌خواهند به ابزاری علمی و کاملاً اجرایی برای کنترل طوفان‌های هیجانی خود دسترسی داشته باشند. ویژگی‌های اصلی آن عبارتند از:

• نگاه مبتنی بر شواهد (CBT و DBT): تلفیق مؤثرترین روش‌های درمان شناختی-رفتاری و رفتاردرمانی دیالکتیکی برای مدیریت هیجانات شدید.

• ساختار گام‌به‌گام و کارگاهی: ارائه تمرین‌ها، کاربرگ‌ها و پرسشنامه‌های خودارزیابی عینی که خواننده را در روند درمان شخصی همراهی می‌کند.

• کاربرد دوگانه (بالینی و خودیاری): قابل استفاده هم برای مراجعان و افراد علاقه‌مند به خودشناسی و هم به عنوان کتاب کار بالینی برای روان‌شناسان و درمانگران.

بخش سوم: چرا خرید کتاب از کتاب استخدامی؟

دسترسی به نسخه اصلی و باکیفیت کتب مرجع روان‌درمانی، شرط اصلی تسلط بر مهارت‌های خودتنظیمی و بالینی است؛ خرید این منبع ارزشمند از ما، خیال شما را از بابت موارد زیر آسوده می‌کند:

• تضمین اصالت: ما متعهد می‌شویم آخرین ویرایش و نسخه اصلی انتشارات ارجمند را برای شما تامین کنیم.

• بسته‌بندی ایمن و ارسال سریع: کتاب شما در بسته‌بندی ویژه قرار می‌گیرد تا هیچ‌گونه آسیب فیزیکی در طول مسیر حمل‌ونقل به آن نرسد.

• مرجعیت تخصصی: ما این کتاب را به عنوان یکی از برترین منابع خودیاری و بالینی تنظیم هیجان به شما پیشنهاد می‌کنیم.

بخش چهارم: این کتاب مشخصا مناسب چه افرادی است و چه اطلاعاتی به طور کلی می‌دهد؟

این کتاب مشخصا مناسب چه کسانی است؟

• روان‌شناسان بالینی، مشاوران و درمانگران: به عنوان کتاب کار بالینی (Workbook) جهت استفاده در جلسات روان‌درمانی با مراجعان.

• افراد جویای سلامت روان و رشد شخصی: کسانی که می‌خواهند مهارت مدیریت هیجانات، استرس و احساسات منفی خود را به روشی علمی افزایش دهند.

چه اطلاعاتی به طور کلی به فرد می‌دهد؟

با مطالعه و در اختیار داشتن این کتاب، شما بر نحوه کارکرد مغز هیجانی، روش‌های نام‌گذاری و پذیرش هیجانات، تکنیک‌های توقف افکار مخرب، تمرین‌های تنفس و ذهن‌آگاهی، و راهکارهای غلبه بر خشم، اندوه و اضطراب مزمن تسلط کامل پیدا می‌کنید.

بخش پنجم: سرفصل‌های اصلی کتاب

این کتاب مباحث کاربردی و درمانی را در قالب ساختار فصول زیر پوشش می‌دهد:

فصل اول: آشنایی با ماهیت هیجانات و نقش آن‌ها در زندگی

فصل دوم: ارزیابی و شناسایی الگوهای هیجانی شخصی

فصل سوم: نقش افکار و باورها در شکل‌گیری هیجانات منفی

فصل چهارم: تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و بودن در لحظه اکنون

فصل پنجم: تنظیم هیجان و روش‌های آرام‌سازی فیزیولوژیک

فصل ششم: راهکارهای عملی غلبه بر خشم و پرخاشگری

فصل هفتم: مدیریت افسردگی، احساس گناه و شرم

فصل هشتم: حفظ تعادل هیجانی و پیشگیری از عود مشکلات

بخش ششم: خرید آنلاین با ارسال فوری، سالم و مطمئن از کتاب استخدامی

مجموعه «کتاب استخدامی» فرایند تهیه این منبع ارزشمند را برای شما تسهیل کرده است.

تعهد کیفیت خدمات و ارسال سریع: کتاب شما در بسته‌بندی ویژه قرار می‌گیرد تا هیچ‌گونه آسیبی در طول مسیر حمل‌ونقل به آن نرسد. ما متعهد می‌شویم که این منبع کاربردی با سرعت بالا به دستتان برسد.

خرید کتاب رهایی از مشکلات هیجانی از طریق فروشگاه اینترنتی کتاب استخدامی با بالاترین تخفیف و قابلیت ارسال به سراسر کشور امکان پذیر است. 

همین امروز «کتاب رهایی از مشکلات هیجانی تالیف مارتا دیویس ترجمه دکتر حسن حمیدپور انتشارات ارجمند» را به سبد خرید خود در کتاب استخدامی اضافه کنید و با خیالی آسوده، این راهنمای بی‌نظیر مدیریت هیجان را با بالاترین کیفیت تهیه کنید!

 (ارسال رایگان برای خرید های بالای 5 میلیون تومان)